Manfaat buah pada umumnya antara lain sebagai penurun tekanan darah dan gula darah, pengontrol kolesterol, pelancar pencernaan, pencegah kanker, dan pembersih darah. Vitamin dan mineral yang terkandung dalam buahpun tergolong istimewa, mulai dari vitamin A, B, C, asam folat, thiamin, riboflavin atau dari berbagai mineral seperti magnesium dan potasium. Jadi Anda dapat memulai budaya hidup sehat dari sekarang dengan mengkonsumsi buah-buahan segar menyehatkan.