Sangat penting bagi Anda untuk mengatur pola makan, diantaranya Anda sebaiknya tidak makan di antara waktu makan, sebab tubuh memerlukan waktu untuk mencerna makanan tersebut dengan baik. Kalau memang sudah lapar Anda bisa mengganjalnya dengan makan sepotong kecil buah yang tidak terlalu menggangu proses pencernaan. Sayuran, buah-buahan, beras merah, dan benih berkecambah seperti toge juga sangat baik bagi Anda untuk menghasilkan energi.

Jangan lupa sertakan sayuran segar untuk memperlancar metabolisme tubuh. Begitu pula dengan daging, susu dan produk olahannya, atau ikan. Disamping itu, rutin mimum 8 gelas air putih dalam sehari. Karena rata-rata, tubuh akan kehilangan sekitar 3/4 liter cairan melalui keringat, bernapas, dan air seni. Jika suka, Anda dapat menambah minuman teh. Tapi jauhi kopi, alkohol, dan minuman bersoda. Selain itu Anda juga bisa mengkonsumsi buah dan sayur yang kaya akan serat, karena serat membantu proses pembuangan sisa pencernaan.