Sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa program kebugaran yang menggunakan mesin stair climbing dapat menghasilkan keuntungan aerobik yang signifikan dan merupakan alternatif yang lebih aman daripada bangku atau tangga stadion. Tujuan utama stair climbing adalah menyediakan kesehatan aerobik, yakni menguatkan jantung dan membakar kalori untuk mengurangi lemak. Mesin ini juga berfungsi memadatkan betis, paha, dan pantat.

Ada beberapa alasan dari penggunaan Stair Climbing. Pertama, stair climbing membutuhkan keseimbangan metabolisme serta kebutuhan tenaga yang lebih tinggi daripada bersepeda atau berlari. Dengan kata lain, stair climbing mengkonsumsi lebih banyak kalori per latihan daripada yang digunakan pada latihan bersepeda atau berlari dalam durasi yang sama. Dan yang lebih penting lagi, penelitian tersebut juga telah menunjukkan bahwa mesin stair climbing independen mengurangi risiko trauma ortopedi jika dibandingkan dengan mesin dependen atau menaiki tangga yang sebenarnya.