Osteoporosis biasanya melanda para manula. Tulang menjadi mudah rapuh sehingga tulang mudah cedera. Namun Osteoporosis dapat dihambat dengan memaksimalkan pembentukan massa tulang pada masa remaja. Caranya adalah dengan mengkonsumsi kalsium dalam jumlah yang cukup. Serta melakukan olah raga secara teratur dan mengubah kebiasaan makan. Sedapat mungkin kebutuhan harian kalsium harus terpenuhi dari bahan makanan yang baik mutunya, mudah dicerna, diserap dan digunakan oleh tubuh.