Melemaskan otot di berbagai tempat dan berbagai kesempatan akan membuat kesegaran tubuh anda menjadi terjaga. Sewaktu di kantor anda bisa melemaskan otot dengan cara berdiri tegak, kemudian meletakkan tangan dibelakang dengan jari menyilang. Tekan bahu ke belakang sampai kedua belikat hampir bertemu. Angkat tangan perlahan ke atas dan angkat dada anda. Tahan 10 hingga 15 detik, lalu lepaskan kembali.

Begitu pula ketika anda di mobil. Sewaktu anda berhenti di lampu merah, anda bisa peluk sisi setir. Lalu dengan tangan menumpu pada kedua sisi kemudi, angkat badan menjauh. Tundukkan kepala, tarik dagu mendekati dada sampai punggung membentuk huruf C. Saat antri pun bisa anda pakai untuk melemaskan otot. Dengan menarik kaki kiri 30 -35 cm ke belakang. Tekuk kaki serendah mungkin. Tahan 10 menit kemudian ganti dengan kaki kanan.