Kodrat wanita tidak pelak lagi membuatnya mengalami beragam tahapan dalam kehidupannya. Akibatnya, wanita mutlak memerlukan asupan vitamin lebih dari biasanya. Dan ketika masa haid Perdarahan pada masa menstruasi yang dialami wanita akan menyebabkan berkurangnya zat-zat penting dalam tubuh. Karena konsumsi vitamin-vitamin tertentu amat dibutuhkan agar kondisi tubuh tetap stabil akibat perdarahan tersebut. Lantas vitamin apa saja yang dibutuhkan oleh mereka yang tengah menstruasi? Menurut para pakar gizi, untuk menggantikan banyaknya darah yang hilang sebaiknya para wanita yang sedang menstruasi mengonsumsi vitamin C, vitamin D, serta Kalsium.