Cuaca panas akhir-akhir sedikit banyak mempengaruhi kondisi tubuh kita. Bisa-bisa kita mengalami dehidrasi. Keadaan seperti ini sungguh terasa tidak mengenakkan. Keinginan untuk terus minum, kebingungan dan gelisah, kulit terasa kering, detak jantung menjadi cepat dan tekanan darah menurun. Semua adalah gejala yang menunjukkan bahwa tubuh sedang mengalami dehidrasi. Gejala dehidrasi memang seperti itu. Gejala lainnya ialah sedikitnya air kencing yang dikeluarkan oleh tubuh, urine berwarna pekat. Dan yang paling parah ialah jika disertai dengan pingsan.

Dan untuk mengindari diri dari dehidrasi kita dapat mengkonsumsi sayur dan buah yang mengandung air dalam jumlah yang cukup. Semua buah dan sayuran yang mengandung banyak air dapat menolong kita mengatasi masalah dehidrasi. Seperti, tomat, brokoli, daun selada, wortel, semangka, anggur dan apel.