Rasa gugup dan takut yang sering anda alami ternyata berkaitan erat juga dengan kebiasaan anda meminum kopi dan alkohol. Mungkin selama ini Anda akan berpikir bahwa kafein dan alkohol ini tidak ada kaitannya, namun Anda salah. Makanan dan minuman bisa jadi salah satu faktor penting timbulnya rasa gugup Anda. Kopi bisa membuat Anda bertambah gugup dan meminum alkohol akan membuat Anda lemah berpikir dan mengurangi kemampuan berkomunikasi. Maka dari itu mulai saat ini anda dapat mencoba untuk menghentikan kebiasaan buruk anda tersebut, dengan kebiasaan yang lebih sehat.