Membuat tubuh menjadi bugar dengan latihan aerobic salah satu alternatif yang bisa dipilih. Aerobic ternyata juga sangat potensial untuk menghambat laju penyakit pembuluh darah. Berdasarkan penelitian yang dilakukan Dr. Timo A. Lakka dari Universitas Kuopio, Finlandia. Hasilnya, mereka yang memiliki aerobic prima paling banyak mengalami perlambatan laju penyebab tumpukan lemak (plak) di pembuluh darah leher (yang dapat meningkatkan risiko terserang stroke). Bagi mereka yang memiliki tumpukan lemak di pembuluh darah leher maka juga akan memiliki masalah dengan pembuluh darah di jantungnya, yang notabene merupakan salah satu faktor terjadinya serangan jantung.