Tidak jarang ketika anda baru saja melahirkan, banyak pakem-pakem yang harus anda lakukan untuk merawat diri dan bayi anda. Dan tentunya jika anda menaati pakem-pakem tersebut maka anda akan memperoleh manfaat. Seperti misalnya sebelum menyusui sebaiknya Anda minum segelas air putih, susu atau sari buah karena umumnya selama menyusui Anda akan sering merasa haus. Sementara itu ada juga peraturan bagi anda yang menyusui untuk jangan terlalu banyak minum teh dan kopi, karena didalamnya terdapat zat yang dapat merangsang ginjal bekerja lebih giat. Akibatnya Anda akan lebih sering ke belakang padahal pada saat menyusui tubuh memerlukan lebih banyak cairan.

Dan anda sebaiknya mengkonsumsi makanan sehat yang kaya serat seperti sayuran, buah-buahan dan kacang-kacangan dalam jumlah cukup untuk menghindari masalah sulit buang air besar. Hal tersebut penting karena kondisi otot-otot pada panggul yang masih kendur setelah melahirkan tidak menjadi lebih berat jika Anda sulit buang air besar.