Memperoleh bentuk tubuh yang ideal dengan diet akan gampang dilakukan jika anda memperhatikan langkah-langkah berikut ini. Pertama Gunakan Pengetahuan. Makin baik pengetahuan kita, makin besar peluang kita hidup lebih sehat. Kenali juga jenis-jenis alergi yang mungkin kita miliki terhadap makanan tertentu. Bila setelah mengkonsumsi makanan berkarbohidrat tinggi (sereal, roti, pisang) ada perubahan energi drastis, mungkin saja kita sensitif terhadap insulin, sehingga tidak bergairah melakukan aktivitas fisik.

Langkah kedua adalah Olahraga, Ketika memulai diet, tubuh kita langsung menandai adanya perubahan dan mulai menurunkan kecepatan metabolisme untuk menghemat tenaga. Langkah Ketiga Disiplin! Walaupun program diet itu sudah kita 'rencanakan' sebaik mungkin, percuma saja kalau kita tidak mengikutinya dengan baik. So patuhi program diet anda.