Semua orang pasti pernah mengalami malam-malam tidak bisa tidur dan ketika bangun pagi harinya, wajah kuyu dan tubuh lesu. Untuk menghindarkan hal ini terulang kembali, anda dapat mencoba untuk berjalan-jalan di sore hari atau sepulang kerja. Olahraga ringan secara teratur akan memudahkan Anda untuk cepat tertidur di malam harinya. Sebelum naik ke tempat tidur, anda dapat mencoba untuk berendam air hangat. Serta tambahkan aroma terapi akan tubuh Anda lebih rileks.