Anda sedang berusaha mengurangi lemak tubuh? coba gunakan kombinasi antara latihan kardiovaskular seperti lari, sepeda atau jalan kaki dengan latihan kekuatan otot seperti angkat beban. Kombinasi latihan kardiovaskular selain membakar kalori juga mendorong metabolisme tubuh. Menurut Carol A Binzen, pelatih olahraga dari John Hopkins University, olahraga yang menekankan kekuatan otot seperti angkat beban membakar lemak satu jam usai latihan, olahraga aerobik seperti lari, membakar kalori selama latihan, namun metabolisme tubuh satu jam usai latihan tidak berfungsi maksimum. Melihat fakta tersebut, untuk mendapatkan latihan yang maksimum, anda harus melakukan kombinasi antara olahraga kardiovaskular dengan latihan ketahanan tubuh.