Mereka yang berpuasa selama Bulan Suci Ramadhan, pasti tidak makan dan minum selama 12 jam. Asal tidak lebih dari 14 jam, tubuh akan tetap sehat dan aman selama masih mempunyai cukup cadangan energi. Aktivitas sehari-hari tetap bisa dilakukan asalkan tidak berlebihan dan tubuh dalam kondisi normal (tidak sakit, sedang hamil atau haid, sedang dalam pengobatan suatu penyakit berat). Yang perlu diingat, jangan sampai pasokan cairan menurun drastis sehingga terjadi dehidrasi.

Bila tetap ingin berolahraga, pilihlah waktu menjelang berbuka puasa (1 - 2 jam sebelumnya) atau 2 - 3 jam sesudahnya. Selama berpuasa disarankan tetap melakukan kegiatan. Ini akan ikut merangsang keluarnya hormon antiinsulin, yang antara lain berfungsi melepaskan gula darah dari "pabriknya". Sebaliknya, kalau kurang gerak, tubuh bisa terasa lemas akibat kadar gula dibiarkan menurun drastis. Ini bisa membuat tubuh limbung dan adakalanya jatuh pingsan.