Depresi yang melanda saat ini memang perlu diatasi. Depresi dapat anda atasi dengan mengkonsumsi vitamin B. Apabila karbohidrat, protein, dan lemak merupakan makro nutrien utama yang mempengaruhi perasaan, maka mikronutrien yaitu vitamin dan mineral, mempengaruhi cara Anda merasakan.

Kelompok vitamin B, yaitu vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, asam folat, dan B12 dapat mengurangi depresi dan memacu kegesitan. Tulisan "whole" pada kemasan jenis makanan ini menandakan bahwa makanan tersebut kaya vitamin B. Perlu diperhatikan bahwa gula pasir dapat merusak vitamin B dalam tubuh, sedangkan kafein dan alkohol dapat mengurangi penyerapan vitamin B tertentu.