Penyakit susah tidur memang merepotkan jika hal itu melanda anda. Di siang hari anda akan merasa lemas karena pada malam hari anda tidak dapat beristirahat. Setiap orang yang menderita penyakit susah tidur, pasti akan mencari jalan untuk mengatasinya. Ada beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk dapat menikmati tidur yang berkualitas. Salah satunya adalah meminum susu hangat. Susu hangat sudah lama dikenal sebagai 'obat tidur'. Tetapi jika Anda tidak suka susu, coklat panas bisa menggantikannya.

Terkadang sejumlah orang memilih membaca sebelum tidur. Anda pun bisa juga mencobanya. Membaca sekitar 1/2 jam sebelum tidur, bisa membuat tubuh rileks saat mata mengantuk. Sementara itu anda juga dapat memperhatikan suhu kamar agar tidur anda nyenyak. Ada yang suka dingin, ada juga yang suka hangat. Sesuaikan dengan kondisi tubuh Anda.