Tidur yang cukup adalah makanan yang baik bagi tubuh. Penelitian yang dilakukan di The University of Chicago menyebutkan bahwa tidur dapat mempercepat metabolisme pada tubuh wanita hingga 40 persen. Mendengarkan musik juga sangat dianjurkan. Sekali lagi, anda dapat memilih musik ringan yang menenangkan. Anda dapat mencoba melakukan meditasi atau berdoa. Aktivitas ini akan mendamaikan hati dan pikiran kita. Jika suka, Anda juga bisa berendam air hangat atau meminta pijat ringan, sehingga ritual tidur anda makin optimal.