Setiap orang rata-rata memerlukan 7-8 jam untuk tidur setiap malam. Kalo Anda ingin selalu bangun dengan keadaan ceria, adabaiknya tidur sebelum jam 10. Sebab dijam itu tubuh Anda sedang melakukan fungsi perbaikansecara maksimal. Itu alasannya kenapa orang memakai cream malam, atau produk perawatan lainnya, karena pada saat tersebut hasil terbaik yang diperoleh.

So mulai sekarang, perbaiki siklus tidur Anda dan bagi Anda yang masih sulit tidur lebih dini, coba konsumsi suplemen mengandung melantonin. Melantonin adalah hormon yang diproduksi secara alamiah di kelenjar pineal. Suplemen melantonin dapat melancarkan tidur, memiliki manfaat anti penuaan dan membantu Anda mengatasi insomnia dan depresi.

Saat Anda mengkonsumsinya dalam dosis yang benar, maka dalam waktu 20 menit Anda akan tertidur, dan akan bangun dengan segar keesokan harinya. Melantonin direkomendasikan dengan dosis 3 mg per hari.