Saat-saat tertentu Anda mungkin merasakan kejemuan. Baik di lingkungan kerja, saat kumpul bersama teman maupun saat berada di rumah. Ada cara terbaik yang bisa Anda ikuti, anda dapat mencoba berolahraga. Seperti kata para ahli, olahraga mampu melawan perasaan depresi dan hasilnya benar-benar memuaskan. Seperti di Norwegia, beberapa pasien penderita depresi melakukakan joging atau jalan cepat selama tiga hari dalam seminggu.

Dua bulan kemudian tampak tanda-tanda mulai membaik dibandingkan mereka yang tidak. Latihan yang intensif juga memberikan hasil yang sama. Sebuah hasil studi di California terhadap 1800 orang selama 20 tahun menemukan bahwa mereka yang berlatih, lebih jarang terkena depresi dibanding mereka yang tidak aktif.