Sebenarnya tidak ada satu pun latihan aerobik yang ideal. Para atlet pun perlu mengkombinasikan beberapa latihan. Mereka sebaiknya berlari hari ini, kemudian berenang di hari berikutnya, lalu bersepeda di hari berikutnya lagi. Bentuk latihan seperti ini disebut sebagai latihan selang-seling (cross-training), dan latihan seperti ini dapat menyeimbangkan latihan para atlet, serta menurunkan risiko mengalami cedera pada tulang dan sendi akibat digunakan secara berlebihan.

Untuk meningkatkan kerja jantung, anda harus menghindari istirahat yang lama diantara dua set latihan. Olahraga dan latihan dengan mesin yang menggunakan anggota tubuh bagian atas dan bawah secara simultan – disebut ergometer.