Berbeda dari vitamin-vitamin lainnya, vitamin B memiliki berbagai macam jenis dan masing-masing kegunaan, diantaranya adalah vitamin B3 dan Vitamin B6. Vitamin B3 dibutuhkan bagi metabolisme glukosa (sejenis gula) dan metabolisme energi, antara lain terdapat pada hati, ikan terutama ikan tuna, kacang-kacangan, daging sapi, unggas dan biji-bijian. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan penyakit kulit, diare, dan ketidakstabilan mental.

Sementara itu vitamin B6 berguna untuk metabolisme asam animo dan pembentukan protein di dalam tubuh kita, seperti butir darah merah. Sumber utama vitamin ini antara lain daging, hati, kacang-kacangan dan kentang. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan nervous, depresi, mudah tersinggung dan sulit tidur.