Kopi yang selama ini dikenal tidak baik bagi kesehatan tubuh, ternyata cukup bermanfaat bagi tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah tertentu. Anda cukup minum 1 sampai 2 cangkir kopi sehari, karena kafein memiliki kekuatan untuk merangsang pertumbuhan sel-sel saraf baru, sehingga akan meningkatkan kesiagaan, menyimpan memori dan meningkatkan konsentrasi. Tetapi anda juga harus ingat, jika anda mengkonsumsi kopi lebih dari 2 cangkir dalam satu hari, dapat meningkatkan hormon kortisol yang menjadi penyebab stres.

Teman kopi yang paling setia adalah gula. Bagi anda yang menyukai kopi manis, gula menjadi satu satunya pilihan tentunya. Selain teman kopi, gula juga dikonsumsi dalam bentuk lain. Bahan pangan yang rasanya manis ini ternyata mampu meningkatkan kesiagaan dan menjadi energi untuk aktivitas. Tetapi gula juga membangun dasar dari bahan bakar otak. Sebaiknya anda memilih gula alami yang berasal dari buah-buahan segar.