Kebiasaan buruk (bad habit) apabila dipelihara tentu akan merugikan diri sendiri. Untuk menghilangkannya, harus dimulai dari diri sendiri pula. Tergantung niat dan keinginan yang kuat dari Anda.

Caranya awali dengan memikirkan seberapa jauh pengaruh kebiasaan buruk itu terhadap diri sendiri. Kemudian Anda bisa pikirkan apa manfaat atau pengaruh kebiasaan buruk itu pada Anda. Jalan tengahnya Anda tentu bisa merenungkan alternatif lain sebagai kompensasi dari segala perasaan itu.

Mungkin Anda menemukan jawaban bahwa kebiasaan buruk Anda adalah menghilangkan rasa marah dengan minuman beralkohol. Sekarang, pikirkan alternatif-alternatif lain yang bisa menghilangkan kemarahan itu.

Anda bisa mencoba beberapa diantaranya, misalnya, boleh jadi kemarahan Anda akan sirna bila Anda mendengar musik lembut, berbelanja, atau bahkan membenahi meja.