Kecerdasan emosi yang anda miliki dapat membantu anda meningkatkan karir, tentu saja jika anda mengasahnya dengan benar. Untuk mengasah kecerdasan emosi dibutuhkan ketrampilan untuk mengenali emosi diri sendiri, dengan mengidentifikasikan apa yang sesungguhnya anda rasakan. Setiap kali emosi tertentu muncul dalam pikiran, anda harus dapat menangkap pesan apa yang ingin disampaikan. Berikut adalah beberapa contoh pesan dari emosi: takut, sakit hati, marah, frustasi, kecewa, rasa bersalah, dan kesepian.

Sementara itu anda juga harus memahami dampak emosi negatif terhadap diri anda. Misalnya jika anda mudah marah dan frustasi dapat merusak hubungan anda dengan rekan sekerja maupun bos. Jika anda stres anda tidak dapat menyelesaikan pekerjaan dengan baik, dst. Karena itu jika anda sedang emosi karena suatu masalah, tahan keinginan anda untuk marah, buang emosi anda agar jangan sampai meledak. Sehingga orang-orang tidak akan terkena dampak negatif dari emosi negatif anda. anda sebaiknya menenangkan diri anda kemudian cari solusi dalam keadaan yang lebih nyaman.