Selama ini kita hanya menyadari bahwa makanan yang kita konsumsi merupakan penambah energi atau kalori dalam tubuh kita saja. Tetapi ternyata makanan juga memberikan pengaruh terhadap emosi kita. Seperti misalnya lemak jenuh membuat malas. Ada dua jenis lemak, yaitu yang mempengaruhi perasaan secara positif, dan yang mempengaruhi perasaan secara negatif. Asam lemak esensial, yang dikenal dengan nama Omega-3 dan Omega-6 penting untuk kesehatan dan fungsi sel serta jaringan, juga merupakan komponen positif dari kondisi vitalitas dan mental.
Sumber asam lemak esensial antara lain ikan yang berlemak dan makanan dari tanaman yang mengandung lemak tinggi. Sebaliknya kalau Anda mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh penampilan Anda tidak bagus. Makanan yang mengandung lemak jenuh misalnya daging, susu berlemak, keju, es krim. Makanan tersebut membuat Anda merasa malas, ingatan kurang baik, dan mengakibatkan depresi.
0 Comments