Banyak orang absen melakukan peregangan sehabis berolahraga. Padahal peregangan membantu mengembalikan otot-otot yang tegang sehabis olahraga, dan mencegah terjadinya pegal-pegal yang biasa datang 24 jam sehabis latihan.

Peregangan paling baik dilakukan seketika setelah latihan. Perlu dicatat pula bahwa peregangan dan pemanasan adalah dua tahap berbeda yang masing-masing wajib dilakukan. Jadi, anda harus melakukan pemanasan dulu sebelum berolahraga dan melakukan peregangan sehabis berolah raga.