Setelah mendonorkan darah anda, anda juga perlu mendapat donor nutrisi agar kondisi anda kembali fit. Selama beberapa hari anda perlu memperhatikan makanan Anda, sebaiknya pilih makanan yang banyak mengandung zat besi. Atau Anda bisa perbanyak makanan Anda dari seafood. Vitamin C membantu tubuh Anda dalam menyerap kandungan zat besi dari makanan. Itulah mengapa Anda disarankan untuk mengkonsumsi pula makanan yang tinggi kandungan vitamin C.

Beberapa makanan atau minuman dapat menganggu penyerapan zat besi di dalam tubuh, dianjurkan jangan mengkonsumsi makanan ini dalam waktu yang berasamaan. Contohnya teh, minuman yang mengandung soda, dan buah cranberries.