Menurut sebuah hasil survey kesehatan yang menyebutkan bahwa di beberapa negara berkembang termasuk Indonesia tercatat bahwa 7 dari 10 pria, dan 8 dari 10 wanita tidak rutin melakukan olahraga. Rutin menjadi alasan utama keengganan itu, tapi sekarang bisa dipatahkan dengan olah raga ringan. Hasil penelitian juga menyebutkan bahwa olahraga dalam kategori ‘ringan dan ‘santaipun juga terbilang salah satu cara terbaik untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.

Misalnya olahraga ringan yang dapat Anda lakukan setiap hari di kantor di sela-sela waktu istirahat dengan memanfaatkan area di sekitar meja kerja. Kedengarannya simple dan menyenangkan. Karena dengan cara ini, Anda tidak perlu lagi menyediakan waktu khusus dan tidak perlu menyiapkan budget secara khusus.