Jika Anda tidak memiliki waktu yang cukup banyak untuk berolahraga secara khusus, Anda dapat melakukan berjalan-jalan kecil selama 15-20 menit di alam terbuka. Hal ini dapat memompa oksigen ke dalam paru-paru serta otak sehingga tubuh dan pikiran kembali segar.

Namun bila Anda juga tidak sempat melakukan hal yang telah disebutkan tadi, Anda dapat berjalan seputar ruangan kantor maupun naik turun tangga untuk menghilangkan kepenatan sekaligus membakar kalori.